El día 10 de octubre se celebra el día Mundial de la Salud Mental, este año dedicado al trabajo, un día para visibilizar este importante y en ocasiones estigmatizante problema de salud. Os adjunto a modo informativo algunos enlaces y materiales que se pueden difundir desde vuestro municipio a la población general, dado que uno de los problemas de salud que tenemos priorizado en RELAS es el del Bienestar emocional en todos los grupos poblacionales.
La celebración del Día Mundial de la Salud Mental es una iniciativa de la Federación Mundial de la Salud Mental que se celebra en más de 100 países.
En España, supone una de las principales citas en las que todo el ámbito de la salud mental, y en especial el conjunto del movimiento asociativo SALUD MENTAL ESPAÑA, muestra a la sociedad la labor que realizan, visibiliza la situación de las personas con problemas de salud mental y sus familias y se reivindican públicamente los derechos de este colectivo.
· Bienestar emocional ·
El bienestar emocional está íntimamente ligado a la salud general e influido por los mismos determinantes sociales. El concepto de bienestar emocional implica dos elementos fundamentales: sentirse bien y funcionar bien en la vida. Las personas con un nivel bajo de bienestar mental tienen una peor respuesta a los retos de la vida cotidiana y una percepción negativa de su salud. Las estrategias han de fortalecer los activos personales y comunitarios, reducir las barreras estructurales relacionadas y mejorar la calidad del entorno físico.
CINCO CAMINOS HACIA EL BIENESTAR MENTAL
Conectar...
Relaciónate con las personas de tu alrededor. Con tu familia, amigos, compañeros y vecinos. En casa, en el trabajo, en la escuela o en tu comunidad. Considera a estos como pilares de tu vida e invierte tiempo en ellos. Construyendo estos soportes, sostendrás y enriquecerás tu vida diaria.
Ser activo...
Sal de paseo o haz footing. Sal a la calle. Coge la bicicleta. Participa en un juego. Haz jardinería. Baila. El ejercicio te hará sentir bien. Lo más importante es encontrar una actividad física que te haga disfrutar y que se adapte a tu nivel de movilidad y a tu condición física.
Prestar atención a las cosas...
Sé curioso. Presta atención a las cosas bonitas. Date cuenta de las cosas fuera de lo común. Percibe el cambio de las estaciones. Saborea el momento, independientemente de que estés caminando hacia el trabajo, almorzando o hablando con amigos. Sé consciente del mundo a tu alrededor y de lo que sientes. Reflexionar sobre tus experiencias te ayuda a valorar lo que es importante para ti.
Continuar aprendiendo...
Intenta algo nuevo. Redescubre una afición antigua. Apúntate a "ese" curso. Hazte cargo de una nueva responsabilidad en el trabajo. Arregla una bicicleta. Aprende a tocar un instrumento o como cocinar tu comida favorita. Marca una meta que te gustaría conseguir. Aprender cosas nuevas te hará sentir con más seguridad, además de divertirte.
Dar...
Haz algo agradable para un amigo o un desconocido. Dale las gracias a alguien. Sonríe. Dedica tu tiempo al voluntariado. Apúntate a algún grupo en tu comunidad. Mira hacia fuera y hacia dentro. Valorarte a ti mismo y tu felicidad, como algo conectado a una comunidad más amplia, puede ser muy gratificante y crea conexiones con la gente de tu entorno.
Promoción de una Vida Saludable en Andalucía
Campaña Confederación de Salud Mental de España: https://consaludmental.org/dia-mundial-de-la-salud-mental/
Cifras y datos del IMSERSO: https://imserso.es/web/blog-creap/-/datos-actualizados-salud-mental-2024
OMS: https://www.who.int/es/campaigns/world-mental-health-day/2024
Consejería de Salud de la Junta de Andalucía: https://juntadeandalucia.es/temas/salud/servicios/salud-mental.html#toc-recursos-para-la-prevenci-n-sensibilizaci-n-y-concienciaci-n
https://www.ventanafamilias.es/desarrollo-emocional/
https://juntadeandalucia.es/organismos/saludyconsumo/areas/planificacion/estrategia-promocion-vida-saludable-andalucia.html#toc-v-deos-de-la-estrategia
